Présentation de l’éditeur :
Transformez votre vie en moins de temps qu’il n’en faut pour terminer votre café !
Prendre un café avec soi, voilà un rituel quotidien de tout juste cinq minutes qui changera votre vie. Il augmente l’estime de soi, suscite le bonheur et agit comme un aimant: il attire la vie qu’on a toujours rêvé de mener. Vous n’aurez besoin que de deux choses : 1) votre café du matin; et 2) une discussion avec vous-même. Vous n’avez pas l’habitude de vous parler ? Eh bien, attachez votre ceinture, parce que ça va tout chambouler. Ce guide vous apprendra à stimuler votre monologue intérieur dans toutes les sphères de votre vie. Trouver l’amour, recouvrer la santé, changer une habitude, accumuler les succès… En seulement quelques minutes, vous atteindrez un sentiment de plénitude et de dignité, et votre estime de soi s’en trouvera améliorée. Quand votre comportement (et, donc, plus précisément, vos habitudes quotidiennes) est en phase avec vos objectifs à long terme et avec vos rêves, tout tombe magiquement en place dans votre vie.
Avis :
On ne va pas se mentir, mais les livres de développement personnel, c’est pas trop mon truc. Donc pour que celui-ci m’est déjà convaincu de le lire, c’est qu’il y a quelque chose.
Tout le monde se parle à lui-même. On se dit tous des choses positives comme négatives et cela a un impact sur nous. L’auteure nous propose de revoir la façon dont on se parle pour reprogrammer son cerveau et devenir quelqu’un d’autre ou plutôt une version améliorée de nous même.
C’est ce qu’elle appelle : le petit rituel café. Bon si vous n’aimez pas le café vous pouvez remplacer par n’importe quelle boisson que vous prenez le matin. Le but est de commencer ce rituel le matin au petit déjeuner et même de le répéter à d’autres moments de la journée.
On doit écrire son propre scénario que l’on se répète à voix haute de préférence selon ce que l’on veut changer. Sur le papier ça semble compliqué et simple à la fois. Mais l’auteure nous guide à chaque page. On est vraiment pris en main pour bien comprendre les enjeux et comment le construire. Le livre regorge d’exemple qui peuvent servir de base ou nous inspirer. À la fin on a vraiment toutes les clés pour écrire ce fameux scénario.
Le livre est vraiment très intéressant et on comprend l’importance de ce petit rituel et de sa puissance. Il y a beaucoup de répétition dans le livre, mais c’est pour notre bien et pour bien comprendre ce qui nous ai expliqué.
Je me suis surprise à me reconnaitre dans certaines techniques que j’applique déjà sans savoir à quel point c’est important. Voir le côté positive des choses même quand ça semble compliqué. Il n’y a pas la volonté de se voiler la face, mais de garder une part positive et de garder espoir.
Ce n’est pas un livre fantasque avec des méthodes tirées par les cheveux. C’est une méthode simple et vraiment efficace si on s’en donne la peine. Elle ne prône pas de remplacer des médicaments ou autre traitement, mais d’ajouter ce rituel indépendant du reste pour voir du changement si on persiste.
Je suis convaincue par le livre et la méthode. L’auteure nous parle sans prétendre avoir une solution miracle mais qui mérite que l’on s’y penche.
Editions : Le jour / Editions de l’Homme – Date de parution : 18 Avril 2024 – 312 pages
Les Lectures d'Amandine 